Como Hacer Un Entrenamiento De Futbol?

Seguidamente unos estiramientos:

  • Cuerpo Superior: Situar las manos en la cabeza con los dedos entrelazados con las palmas hacia arriba. Estar durante 12-20 segundos para repetición.
  • Cuádriceps: Sostener una mano contra la pared, y el pie derecho sostenido con la mano izquierda y suavemente subir el talón hacia los glúteos.
  • Ingle: Se trata de sentarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies juntas y se debe intentar acercar lo máximo posible los talones al
  • Tendón ( detrás de la rodilla): Sentarse en el suelo con la pierna ( cualquiera) estirada y la planta del otro pie colocado contra la rodilla o muslo.
  • Pantorrilla: Situarse frontalmente con ambos pies apuntando al frente y sosteniéndose en la pared.
  • ¿Cuáles son los mejores entrenamientos de fútbol?

    ¿Cuáles son los mejores entrenamientos de fútbol? La buena forma física es un requisito fundamental para los futbolistas. Por eso para entrenar el físico los mejores entrenamientos de fútbol son: La velocidad es clave para los partidos.

    ¿Cuáles son los mejores ejercicios de fútbol que se pueden practicar en casa?

    Uno de los mejores ejercicios de fútbol que se pueden practicar en casa es el regate entre conos. Además no necesitaremos mucho material, con tan sólo un poco de espacio, una pelota y algunos conos o similar podremos llevar a cabo este ejercicio.

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